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我掉肌肉了？！把握住這三點就不用擔心！｜TeamJoined 健身 ...

我們去健身房重訓. 最常追求的兩個目的 ... 視覺上肌肉就會明顯變小，力量也是. 但事實上真的流失肌肉與肌力所需的 ... 大概以原本的TDEE(維持體重的熱量)為基準就好.

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