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跳繩1000下時間
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每天跳繩1000個,已經一個半月了體重一點未減,該怎麼辦?
二需要保證運動時間,每次不低於40分鐘。每天跳繩1000下,不到十分鐘就跳完了,運動時間遠遠不夠。中速跳繩一小時約消耗600千卡,跳繩1000下,熱量 ...
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