跳繩時間到🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
所以最後你們有沒有乖乖跳繩呢？😏😏😏

【居家運動_跳繩篇】
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最近宅在家有認真運動嗎😂 還是乾脆就當沙發馬鈴薯🥔
我有認真運動喔🙆🏻🙋🏻 為了讓自己運動不無聊、不偷懶，我可是準備了好多「傢伙」呢！
本週祭出「Ｍove It智能跳繩」來陪伴我居家運動的時間

智能跳繩跟我之前的智能啞鈴是同一家出產的唷～打開專屬的Ｍove It APP，就可以在家也玩出跳繩的變化，還有闖關的設計，邊跳邊玩，輕鬆破千下，完全不無聊耶！

怕有些人不知道到底要怎麼連線，讓我再來快速的說明三步驟
【步驟一】依照你的手機系統規格下載 Ｍove It APP（它是雙系統，安卓、iOS都適用）
【步驟二】下載好後打開手機藍牙連接裝置後，就可以跟著手機畫面動ㄘ動囉～（如果你想要看大螢幕，也可將手機畫面投放到螢幕較大的裝置上：電視或是電腦螢幕都可以喔！）
【步驟三】拿起「智能跳繩」選擇訓練課程，馬上跳起來！

📍你是不是困擾在家跳繩沒有那麼大空間？不擔心！可以依照自己的空間或是身高調整長度！（小朋友也可以跳喔）
📍這個握把的手感好不好？這我真的要說，手感真是好，握把有雙軸承轉動，跳起來很順暢，繩子不打結！
📍感覺有一條繩子好像會弄到家裡的其他東西？嘿嘿～還有跳繩球可以更換喔！
📍跳繩球是什麼？ 簡稱“隱形的跳繩”，完美的解決在有限的空間內跳繩會遇到的煩惱！
📍跳繩或是跳繩球，繩子會不會很脆弱？放心，智能跳繩使用的是加強版PVC鋼絲繩，彈性好，而且很滑順，繩子不會ＱＱ的，

對了，智能跳繩還有一個很酷的設計，在握把的地方有一個高清液晶顯示的畫面，當你連結APP會同步記錄你的跳繩次數、時間還有燃燒的卡路里。（如果沒有連接APP，也可以看到跳繩時間及次數唷）

邊玩邊運動真的很促咪，居家運動一點都不無聊！親子一起玩還可以消耗小朋友的電力，根本就是爸媽的救星啊～～

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邊看影片邊跳繩時間過很快
一樣熱身騎車200卡看生活家
跳繩間歇30秒休15秒40組
4091下 324卡
本日達標
#連續運動不間斷第五個月結束

15分鐘初學連續跳繩訓練 | 初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練｜跳繩減肥的開始

很之前的影片幫助大家學習了最基本的跳繩動作，這條影片就是做連續請跳的訓練，慢慢把向前的跳繩好好做好。打好跳繩基本功，之後學習其他動作便會更容易?
這條影片我也是邀講了朋友Jason一起做前跳繩的訓練 ，希望可以幫助大家將連續前跳慢慢穩下來。這個訓練也可以幫助大家慢慢將體能練起來??提提大家記住跳的時候都是快的前跳，不要慢慢做！


提提你如果你用了網絲或膠繩學習效果可能會不同，盡量會拍子繩（節拍繩）來跳吧！
有需要可以在下面連結購買！
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Timestamps
00:00​ 連續跳繩訓練介紹
01:47 連續跳繩訓練開始
15:48 連續跳繩注意事項

當大家開始跳到連續幾下，這個是一個很好的訓練 慢慢練好 及加長自己跳繩時間！去片啦！

歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
話我知你想學啲咩！

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人氣影片
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Song: CHRIS HERIA - WOKE
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