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跳繩減肥成效 在 健人蓋伊 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 15:58:03
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跳繩減肥成效 在 運動星球 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 22:06:34
【#運動星球跑步】 宅在家沒法出門，原地跑能幫助減重嗎？ 🏃♀️對於消耗熱量 多項研究指出，原地慢跑對於消耗熱量十分有幫助。美國哈佛健康表示，一個人的體重會影響慢跑時間以及消耗的卡路里；雖然沒有對於原地慢跑消耗熱量的正確估算，但預計這個訓練方式與一般慢跑接近。 例如：一個125磅（約57.5...
跳繩減肥成效 在 karen Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 20:09:13
+ #tr90nuskin #day61分享 執行tr90🈵️兩個月啦！ 這次就回答上次的QA Q/ 平時除了控制飲食，運動方面會怎麼執行？ A/ 我沒有別人這麼專業還上健身房什麼的 能在家完成的我都在家完成哈哈 我很討厭慢跑 （比做有氧痛苦） 我都做有氧運動、跳繩等等挑選自己喜歡的！！ Y...
跳繩減肥成效 在 Facebook 的最佳解答
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跳繩減肥成效 在 Mr. 6 Facebook 的最讚貼文
最近有一個動人故事發生在加拿大Alberta省，此故事在中文世界裡是Mr. 6最早披露及分析，有一位自閉症孩子卡森少年（Carson Swazey），今年19歲，因為自閉症無法說話，本來很胖，大概有100多公斤。
他的媽媽為了讓他健康，說服他每天走一段路到隔壁的郵局，路程大約十分鐘。
他們家住在洛磯山脈邊一個叫Coaldale的小鎮，此小鎮因為在山邊而冬暖夏涼，偶有大風，人口只有幾千人，不常下雨，很適合走路。
在這位母親堅持下，卡森少年每天這樣走，沒想到，短短幾個月內竟然就瘦了75磅（34公斤），天啊，成效也太好了！
請點擊連結看圖：https://mr6.com/?p=19656
媽媽希望卡森少年可以繼續每天維持這個走路的習慣，但，問題來了，並不是每天都有人寄信來。
他媽媽說，今年六月他畢業，七月是他生日，許多家庭朋友都會盡量寄信給卡森少年，但八月之後，信件漸漸的少了。
而且，進入冬天，這段路程開始變得有點無趣，一路經過的，都是北國小鎮標準的一層樓建築，門前都是斜斜的停車格，樹木很少，大多時候是枯的，從家裡走十分鐘到郵局，再走十分鐘回家，路上應該都不會遇見任何人。由於這小鎮平時並沒有很多人來寄信或收信，所以郵局僅小小一間，是一棟平房，每天卡森少年向它「報到」，推開了鋁門，裡頭一兩排的郵箱，有沒有東西，遠遠就看得到，這位母親說，雖然兒子無法說話，但從他失望表情就知道他多麼希望看到有信件在他的郵箱中。當他看到一封信也沒有，卡森少年只能帶著落寞，慢慢的，原路走回家。
所以，媽媽在臉書上貼了一個「請求」，請她的親朋好友，有空的話，寄一樣東西給卡森少年，卡片、明信片，什麼都好，只要讓信箱不要空著就好了！
親友看到了，將媽媽的請求轉寄到外面去，最後，吸引了高達1700個「讚」，超過3000個「分享」，可見多少人受到觸動。至今他們已經收到24件來自陌生人的來信，有些是驚喜的禮物，包括熊熊布偶、手工帽子，貼紙書，還有一個背包。這位媽媽說，這些禮物不只鼓勵了卡森，也鼓勵到她自己───她從來沒想過她的兒子可以引起如此的注意，讓她燃起了希望，或許有一天，社會可以認識她的兒子，接受她兒子的樣子，並且讓兒子成為此社會有價值的一員（a valuable member of society）。
現在，這個信箱繼續保持著開放，這位媽媽呼籲，要送東西，送舊的就好，其實，只需要寫一些字、畫一張圖，就可以讓他們高興得很久很久。媽媽透露，卡森少年喜歡卡通、冰上曲棍球，特別會去注意會發光的東西，並且愛看照片、愛看圖片。我想和我們家孩子研究看看可以寄什麼給卡森少年，和我們住的台灣、台北相關的，各位若有建議、想一起送的也可以回覆給我。
更重要的是，這故事教了我們什麼呢？
一般的孩子，不像這位卡森少年無法說話、無法理解大人的意思，所以父母就可以「逼」孩子做某些很重要的事，比方說，孩子太胖，就「逼」孩子每天跳繩五百下，結果───最後既沒有堅持下去，也對於父母的「咄咄相逼」感到更嫌惡。
如果能像這位母親給她兒子卡森少年那樣，精心設計一個會讓他們想做的理由（每天走路到郵局領信，就能減肥），那，不必逼了，一切都會很自然的實現。
卡森少年每天願意去郵局，是因為有一樣新奇的誘因等著他，同理，我們也可以刻意設計某一項誘因，在前面讓自己願意努力去成功。
事實上，成功的孩子都很懂得怎麼不「逼」自己，讓自己「自然」的去追求某目標、投入努力去奔向某目標。他們有時自己設計一個禮物，擺在遠處的前方，送給自己。
成功的第一步，絕不是二話不說把逼自己做到掛，而是先不急，先靜下來，先設計一個「誘因」。早早就訓練孩子學會設計自己發明出來的誘因，憑空創造出一段路、一個天天會掉下禮物的「郵箱」，孩子願意為它奮戰一輩子，身為父母，則早早就可以輕鬆了。
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跳繩減肥成效 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
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