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跳繩1000下時間
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研究:每天跳繩30分鐘,孩子長高學習好 - 親子天下
但她也提醒,進行中強度的跳躍就好,也就是1分鐘跳60~100下即可;高強度(如跳司令台)、長時間的練習可能會破壞骨骼生長板,反而長不高。 孩子長高的 ...
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