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跳繩1000下時間
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每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤首先还是要方法正确! - 经验本
需要注意的是,如果体质较弱的人,跳10-20分钟左右即可,即使体质好的人跳绳的最长时间不宜超过2小时。 姿势要准确. 1、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住 ...
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