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跳繩1000下時間
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每天跳繩1000個,會瘦嗎? - 劇多
1、如果每天按1000次進行的話,可以分成5組,每組200下,間歇時間必須控制在60秒以內。 4、跳繩前後記得做3-5分鐘的熱身及拉伸運動(尤其是對小腿的放鬆) ...
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