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跳繩1000下時間
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每天吃1100大卡,再跳繩1000下,多長時間能瘦20斤?
跳繩1000下 ,大概能夠消耗300大卡的熱量,每天跳繩1000下,就代表每天製造300大卡的熱量缺口,想要消耗77000大卡熱量,就要跳繩256天,差不多是8個月時間 ...
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