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僅靠「跳繩」一個月瘦10公斤？專家：有氧運動的「時間」是關鍵

根據Naver cast報導，有氧運動的第20分鐘是關鍵，20分鐘後才會開始消耗脂肪，1000下乍看很多，但可能15分鐘就結束了，無法實際到達燃脂的效果。特別是男性可能速度更快，會 ...

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