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在 跳繩一個月產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Mini Bubble Corner，也在其Facebook貼文中提到， QB學左花式跳繩一個月💫，係依幾堂入面，除左繼續反覆練習基本跳繩步法外，亦開始喺動作上逐步加入變化和花式。QB最初自己拎繩一下都跳唔到，但佢對這運動就十分感興趣，我地仲專登買左條繩同佢係屋企練習添😉！依幾堂明顯見到佢有進步，每次都會有個人同團體跳繩既訓練，體能💪同速度💨，QB仍要努力；而節奏感同合作...
同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo，也在其Youtube影片中提到，自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動 不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘＝慢跑半小時) 還能有效強化心肺功能 也比較不受空間限制，器材更是便宜好取得 大家都說，21天可以養成一個習慣 那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂) 我們的身體會有怎樣的變化呢？ 感謝陪伴我們完成...
「跳繩一個月」的推薦目錄
跳繩一個月 在 djafro郭正男 ✌️?✌️ Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 22:15:26
挑戰跳繩一個月 真不敢相信我跳繩已經跳一個月了 前10天真的跳到一度想放棄 但因為這次疫情才讓我體會到身體健康的重要 跳到第15天感覺身體狀況變得很不錯 但是身材好像沒有變 然後瘦子給了我一個菜單 就想再挑戰15天飲食控制 吃前三天還可以 到第四天受不了了😂 我就又換個方式 早上 不吃 中餐 正...
跳繩一個月 在 陳星如 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:15:41
我知道每天看我Po影片很煩🤣， 但這也是我動力～ 就當作你們在監督我， 每天跳繩一個月是挑戰 陪我.....。 #第19天.. 今日入跳繩15分+Tabata 四分+八分燃脂 特別愛上Tabata課💗...
跳繩一個月 在 陳星如 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 21:15:41
原本疫情在家太無聊給自己目標 跳繩一個月..後來發現跳繩不夠， 後面會在加一堂 自己喜歡的運動 例如：Tabata燃脂 、Zumba有氧、瑜伽、上肢腹部臀部訓練 選自己愛的更有動力💗 畢竟運動的人體態都特別好，看起來也特別年輕🤪～ #第18天 #今日跳繩15分💦 加Tabata十分鐘燃脂...
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跳繩一個月 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳解答
2021-09-17 21:00:14自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘＝慢跑半小時)
還能有效強化心肺功能
也比較不受空間限制，器材更是便宜好取得
大家都說，21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢？
感謝陪伴我們完成挑戰的厲害鞋子
@V-TEX Waterproof 地表最強耐水鞋
一雙鞋擁有12大功能：完全防水、輕量透氣、3D立體織法...等
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跳繩一個月 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的精選貼文
2021-07-12 20:30:22繼之前的晚安睡衣評比後
上個月收到AIR SPACE的戰帖「無重力奇蹟涼感內著」!!!!!!
日常走路、原地跳真的不算實測範圍
要實測會不會掉落，就要走最激烈的運動才準確！
前滾翻、波比跳、跳繩、原地跑步
（請原諒我跳繩真的太難，骨頭散掉）
運動錄製的5分鐘我完全沒有調整內衣！真的在原地沒有掉！！！
一定要好好推坑你們🔥🔥
我是穿70C 中庸胸型所以支撐度算夠
如果是比較豐滿的女孩們建議多查查其他人實穿
這樣才會更準確唷👍🏻
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跳繩一個月 在 數學老師張旭 Youtube 的最佳貼文
2021-06-19 18:45:03最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後今天由蝦米老師發起的菜單如下：
1.手臂環繞順時針30s
2.手臂環繞逆時針30s
3.地板雙臂屈伸*14次
4.伏地挺身*12次
5.交叉鉤拳30s
6.掌上壓後轉身*12次
7.左側腿部槓鈴彎舉*12次
8.右側腿部槓鈴彎舉*12次
9.地板雙臂屈伸*14次
10.伏地挺身*10次
11.交叉鉤拳30s
12.交叉鉤拳30s
13.掌上壓後轉身*12次
14.左側腿部槓鈴彎舉*12次
15.右側腿部槓鈴彎舉*12次
16.無限跳繩30s
17.伏地挺身*10
18.雙臂來回交叉30s
19.無限跳繩30s
20.伏地挺身*10次
21.波比跳*8
22.三頭肌伸展(右邊)
23.三頭肌伸展(左邊)
24.站姿左二頭肌伸展
25.站姿右二頭肌伸展
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#一口氣完成四個老師的挑戰![post-title]()
跳繩一個月 在 Mini Bubble Corner Facebook 的精選貼文
QB學左花式跳繩一個月💫，係依幾堂入面，除左繼續反覆練習基本跳繩步法外，亦開始喺動作上逐步加入變化和花式。QB最初自己拎繩一下都跳唔到，但佢對這運動就十分感興趣，我地仲專登買左條繩同佢係屋企練習添😉！依幾堂明顯見到佢有進步，每次都會有個人同團體跳繩既訓練，體能💪同速度💨，QB仍要努力；而節奏感同合作性佢就handle得唔錯。動作方面，就由單一動作進化為連續動作，更講求手腳並用同協調🤹♀️。
雖然QB未算跳得好好，但學左咁短時間，已經十分唔錯。最重要係佢無半途而廢話唔學，即使跳唔到既動作，佢都會好努力咁不停練習，依一點我好欣賞❤️。課堂中同d大過自己既哥哥姐姐一齊學👭，佢都無怯場，亦融入到一齊跳一齊玩，個半鐘不停跳佢都無呻攰，十分投入。我覺得花式跳繩除左可以訓練小朋友體能反應同身體協調外，亦可以加強社交能力同自信🥰；當然，台上一分鐘，台下十年功，要跳好每個動作，一定要長時間反覆練習，堅持先有進步，對小朋友學習上也有正面既影響架✨！
⭐大家睇完，如果都想比小朋友學下花式跳繩，可以報名免費試堂架（原價$115/堂）:
日期︰ 12月15日(SUN)/ 12月21日(SAT)/12月28日(SAT)
地點︰黃大仙/九龍塘/荔景/旺角/天水圍
詳情及報名︰ https://coursesystem.hkrsc.com.hk/event/p/10623
#香港花式跳繩會 #hkrsc #kidsport #ropeskipping #花式跳繩 #跳繩班 #興趣班 #課外活動
跳繩一個月 在 Mini Bubble Corner Facebook 的精選貼文
QB學左花式跳繩一個月💫，係依幾堂入面，除左繼續反覆練習基本跳繩步法外，亦開始喺動作上逐步加入變化和花式。QB最初自己拎繩一下都跳唔到，但佢對這運動就十分感興趣，我地仲專登買左條繩同佢係屋企練習添😉！依幾堂明顯見到佢有進步，每次都會有個人同團體跳繩既訓練，體能💪同速度💨，QB仍要努力；而節奏感同合作性佢就handle得唔錯。動作方面，就由單一動作進化為連續動作，更講求手腳並用同協調🤹♀️。
雖然QB未算跳得好好，但學左咁短時間，已經十分唔錯。最重要係佢無半途而廢話唔學，即使跳唔到既動作，佢都會好努力咁不停練習，依一點我好欣賞❤️。課堂中同d大過自己既哥哥姐姐一齊學👭，佢都無怯場，亦融入到一齊跳一齊玩，個半鐘不停跳佢都無呻攰，十分投入。我覺得花式跳繩除左可以訓練小朋友體能反應同身體協調外，亦可以加強社交能力同自信🥰；當然，台上一分鐘，台下十年功，要跳好每個動作，一定要長時間反覆練習，堅持先有進步，對小朋友學習上也有正面既影響架✨！
⭐大家睇完，如果都想比小朋友學下花式跳繩，可以報名免費試堂架（原價$115/堂）:
日期︰ 12月15日(SUN)/ 12月21日(SAT)/12月28日(SAT)
地點︰黃大仙/九龍塘/荔景/旺角/天水圍
詳情及報名︰ https://coursesystem.hkrsc.com.hk/event/p/10623
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