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跳繩減肥掌握4大秘訣！早晨或傍晚空腹時做最好，間歇黃金30 ...

其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」，更是近日居家運動中的話題方法~ ... 前執行跳繩訓練，更能有效提升體內循環、心肺耐力，且不會引起腸胃不適。

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