為什麼這篇跳繩 次數 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在跳繩 次數 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者JillJustco (如靈)看板FITNESS標題[減肥] 跳繩是時間重要還是幾下比較重要?時...
跳繩 次數 PTT 在 脆脆 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 14:27:42
謝謝Tangram的邀約，超開心收到這個邀約 ➡️#藍芽智慧跳繩 居家生活開始培養了跳繩的興趣，比起跑步這種有氧運動，跳繩真的很方便～覺得瘦很快（因為超累🥲 這款跳繩 可 以 用「App」「#smartrope 」做藍芽連線，設定基本資料後App會紀錄跳繩次數跟消耗的熱量，方便檢視自己的運動進...
如題，我是固定每天會跳600下，不會增加跳的次數，不過差不多6分鐘就會跳完了
三十分鐘就要達到減肥效果，就是要到3000下嗎?其實我之前都是6分鐘跳完接著
跳舞20分鐘這樣，有效但過了一陣子，就停滯了~現在還在想辦法~重訓也要~只是
跳繩有所疑問?
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◆ From: 61.31.163.127
推 jayin07:前幾天我看置底說是以心跳次數為基礎 01/17 20:36
我昨天有量一下我的脤膊37/10S 跳舞20分鐘也有達到一分一百多下接近二百，
看來我要爭著一下我的時間跟量了，今天試著增加到1000下好了~
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.163.127 (01/17 21:01)
→ onexgear:無論跳繩還是其它有氧運動，要領就是看時間+心跳。 01/17 22:23
→ onexgear:而重訓則是看要鍛鍊的肌肉是否有給予足夠刺激。 01/17 22:23
推 bightw05152:接近兩百下 冏 01/17 23:55
→ PEIRON:37/10s 換算起來....每分鐘222下欸..你確定你沒算錯? 01/18 09:07
推 scooter:應該還是要看你的飲食作息生活型態有沒有搭配到運動量吧？ 01/18 10:23
→ rsshppp:最大心跳數220-年齡，原PO負2歲。 01/18 19:22
還是我算錯?我是計10s然後摸脖子那邊得來的數量，查一下，好像還真的有點跨張
我計算的方式錯了嗎? 今天把時間都修拉長5分鐘~下周再加入重訓看看~
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.4 (01/18 20:51)
剛剛有跳，發現是27/10s 原來我是算錯哈哈哈
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.4 (01/19 00:56)