為什麼這篇跳繩 3000下ptt鄉民發文收入到精華區：因為在跳繩 3000下ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gowlala (萱萱萱)看板FITNESS標題[討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎時間Tue...
我一開始是每天跳700
一直到現在是每晚2000下
跳完就去洗澡
一個多月下來感覺體重變化不大
晚上只要過8點就不吃東西
肚子餓就喝水
但是我作息不太正常
大多都3.4點才睡
有上課就9.10起床
沒上課就中午才起床
瘦不下來是因為作息不正常嗎???
我的食量也不大阿 就一般
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.51.86
推 a601262003:想知道+1 04/26 16:01
→ a601262003:我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼 04/26 16:01
→ hsiuang:應該是有~基本上是增加背腿的肌耐力...建議可做開合跳 04/26 16:05
→ nettea:不曉得膝蓋會不會先爆 04/26 16:06
推 secretcode:我弟每天跳2000下 應該有一兩年了 一開始瘦很多喔 04/26 16:20
→ secretcode:後來持續一段時間後 看起來就沒瘦了 不過小腿變超壯 04/26 16:20
推 w030411888:我以前也是每天跳繩3000下， 04/26 17:02
→ w030411888:每天都夢到膝蓋爬起來打我.. 04/26 17:03
推 lenacc:我有一個女同學是高中跳繩隊的.他那時候腿超細腿直 04/26 17:07
→ bofay:跳繩強度很高 很吃小腿 和手腕三角的肌耐力吧 你是連續跳嗎? 04/26 18:14
→ kenneth1018:看你強度多高吧 我之前有練的時候大約一秒2~3下 04/26 19:04
→ kenneth1018:五百休息30秒 連續五循環 不過光靠這個會不會瘦我是 04/26 19:06
→ kenneth1018:不知道啦 我是因為網球才練的 04/26 19:06
推 FlyinDeath:跳繩是高衝擊有氧運動，持之以恆的話會瘦很快，但是 04/26 19:11
→ FlyinDeath:運動傷害方面要特別小心預防 04/26 19:11
推 JSRF9999:練久會越跳越輕鬆,要注意膝蓋狀況 (我練拳擊,跳繩是熱身) 04/26 20:50
→ cosy:膝蓋會先掛 04/26 21:31
推 herbalifeccc:熱量消耗提升,但是看不出熱量攝取狀況 04/26 22:43
推 tachibanaryu:跳繩跳了一年多，每次都跳3000以上，只有前兩個月瘦 04/27 02:57
→ tachibanaryu:非常快，再來就很難瘦了，嘗試拉長跳繩時間或改變跳 04/27 02:58
→ tachibanaryu:法都沒用，最後放棄跳繩改游泳，體重才繼續減輕。 04/27 02:58
→ sakuryo:強度高就瘦呀.... 04/27 11:04