為什麼這篇跳繩10分鐘 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在跳繩10分鐘 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者fraternity (duhamanity可以原諒他阿1)看板MuscleBeach標題[閒聊...
跳繩10分鐘 PTT 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:54:17
週末沒有發動態，忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架？其實是超級小的事情，因為弟弟最近有點小感冒，半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足，我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻♀️ 也因爲睡不飽，我也不想拖著疲憊的身體逼自己...
小弟最近想開始大量運動來減肥
結果youtube毫無隱私的演算法當然就自動推薦了我減肥的影片
在這些減肥的影片裡我突然看到一個什麼連續十週十分鐘跳繩的減肥挑戰
從第一週到第十週身材真的精實滿多的，體重也至少都減了5公斤以上
原本想說跳個繩怎麼這麼神奇
結果往下一看才發現他們回覆網友的留言
"我有搭配飲食控制和稍微重訓~"
什麼鬼
重訓就重訓，還稍微重訓，講得輕描淡寫的
這樣根本就不是靠跳繩減肥的阿
網路上那些跳繩減肥的影片是不是都其實根本就是搭配重訓的成果阿
真的有人只靠每天跳繩十分鐘就十週內減肥5公斤以上的嗎?
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我知道飲食控制是必要的，所以才沒提到
而且飲食控制佔7成的話，那他們標題寫靠跳繩減肥，豈不是誤導?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.12.1 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565263945.A.4A0.html
→ billgreenoil: “飲食”08/08 19:38
噓 xingyu1627: 飲食才是重點好嗎08/08 19:47
噓 bookticket: 飲食要控制!08/08 19:51
推 weiike: 升大學的暑假靠跳繩，瘦12還是14公斤，有少吃但還是吃很08/08 19:53
12公斤太猛了吧請問跳繩的強度和時間是?
→ weiike: 飽08/08 19:53
→ omfg5487: 左轉問隔壁08/08 19:55
→ v2266514: 吃八動二 飲食不改變你跳兩小時也沒用08/08 19:58
推 wj1009: 其實如果能每天跳兩小時應該還是能瘦不少....08/08 20:12
推 pelier: 連續跳十分鐘超難的好嗎08/08 20:25
→ Imuran: 跳兩小時應該維骨力吃不少08/08 20:35
推 ckHuang: 其實每天跳30分鐘應該也能有小成08/08 20:53
噓 ShengwaiHsu: 笑死08/08 21:57
推 twochen123: 跳跳繩是不是跟開合跳差不多啊?08/08 22:40
協調性也很重要吧?聽說有些人好像會一直卡到繩子
→ gigi030507: 跳繩算是中高強度運動了喔 連續10分鐘也很猛了好嗎08/08 22:52
→ BeckhamJr: 為什麼都想靠著「一項」事情就想減肥= =08/08 23:09
我只是看到影片，來問問阿推 youknowit: 跳繩10分鐘根本高手08/08 23:16
→ knifechen: 根據自身經驗 一般人會瘦吃占7成吧 運動占3成08/08 23:41
原來如此→ satan317: 重點都劃錯08/09 00:13
※ 編輯: fraternity (39.12.43.219 臺灣), 08/09/2019 00:38:36推 adenaden2003: 用簡單的方式來吸引人阿，不然標題如果寫10週每天 08/09 03:02
→ adenaden2003: 重訓+計算營養素挑戰一般人也懶得看吧。 08/09 03:02
→ liquidbox: 能連續跳繩10分鐘的，在拳擊館裡也不到一半啊 08/09 07:58
→ LuckiestEver: 設定跳的次數比設定時間不容易偷懶 08/09 10:39
推 icexice: 之前練拳擊每次上課前也是先跳繩十分鐘 08/09 12:05
→ icexice: 老實說真的很操，而且對小腿肌耐力、協調性、節奏感都很 08/09 12:06
→ icexice: 有幫助，其實是很不錯的訓練方式 08/09 12:06
噓 adaplant: 你的身材是你的身體代謝與生活方式呈現的平衡結果，如果 08/09 13:58
→ adaplant: 什麼條件都沒變，就是多加了跳繩十分鐘，確實可以改變 08/09 13:58
→ adaplant: 原來的平衡狀態。但是，我看過的剛改變加入什麼運動的人 08/09 13:59
噓 adaplant: ，很容易發生補償心態，多吃了，或少動了而不自知。 08/09 13:59
推 eliza314: 跳繩真的是運動量蠻夠的阿 08/09 15:49
噓 r34796a: 跳繩十分鐘很累好嗎 08/09 15:56
推 kkkkkkk602: 如果飲食完全不變的話。有做就有消耗啊，十分鐘也可以 08/09 16:42
→ kkkkkkk602: 跳得很累。 08/09 16:42
噓 j26381579: 現在才知道喔zzz 08/09 17:49
推 shownlin: 跳繩其實真的蠻不錯的運動 08/13 18:28
推 amorphophal: 每天早晚各跳5000下 配合omad 目前執行4天瘦2公斤 08/18 20:28