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FITNESS - [心得] 有氧運動推薦 - PTT網頁版

... 舒緩重訓後肌肉的痠痛感, 訓練心肺功能,再此分享給各位,不妨在重訓完回家加上跳20分鐘的跳繩吧, 當然沒重訓的人也可以純跳繩30分鐘,保證會有意想不到的收穫!

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