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一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！

不用特別昂貴的器材也不受場地的限制，只需要一顆想減肥運動的心就可以。 但是在開始前暖身一定要先做好，才可以減少不必要的運動傷害喔。 #提升心肺功能.

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