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跳繩比慢跑更燃脂！7款專業競速跳繩評比，給你4個跳繩運動菜單

跳繩 的好處在於改善全身的協調性，在運動後可以當作體力的最後衝刺，可以用快節奏、單腳跳、Boxing Jump的方式只要認真跳個4分鐘或是10分鐘，增加心肺 ...

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