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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

而且和跑步相比，跳繩對於關節的刺激較小，並且可以增加關節靈活度，甩繩可以靠自己控制 ... 跳繩注意事項1：使用前腳掌跳起、著地時膝蓋保持彎曲.

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