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膝蓋卡卡、爬梯無力？簡文仁：關節保養要走在退化之前

雙手扶在椅子上，腳抬起在空中跑步。 ... 簡文仁說，走樓梯要有技巧才能避免傷膝蓋，「下樓梯要用腳尖，上樓梯要用腳掌」，上樓需要安全的力量支撐 ...

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