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JoiiUp愛讀書《運動重生計畫》跑步10技巧- 健康體能

跑步 的跨步距離要短，節奏要快，或者該說雙腳換腿的速度要快。 以腳掌中間部位著地，並且動作要輕─不以腳跟著地，也請勿像短跑選手一樣腳趾著地。

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