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想減脂，「快走」比跑步更有效！走路姿勢、手擺動位置...掌握 ...

2)在每一個步幅結束時，都運用腳掌和腳趾進行推動。 ... 當你養成將快走成為訓練的一部分時，就必須要先從慢走搭配上述的4個技巧來練習。

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