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跑步腳掌技巧
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健康跑步指南-跑步練習
跑步 時上身應盡量保持自然挺直,避免僵直或反挺,雙臂放鬆並有節奏地擺動。上半身要放鬆,肩膊朝正面,手臂自然擺動。腳部着地時要自然放鬆。 為了防止因勞損而導致運動 ...
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