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到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？

坡度 每上升1度，消耗的卡路里比在平地上用同樣的時間跑同樣的速度要高出10%，燃燒熱量的效果愈好。如果找不到適合的坡道進行跑步，也可以改用跑步機去達成 ...

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