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跟著做就對啦！ Treadmill 康健陪你練- 跑步機設定 - 4B1Pco4

般來說，在你鍛煉的時候達到你的目標心率後，要維持個25 35分鐘，跑步機的速度最好是設定在5 9之間，坡度的話則控制在0 10°之間就好。最後，當你完成整個鍛煉的時候， 他的 ...

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