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用跑步機效果不如外出跑步？ 專家解答跑者常見「3大迷思」

若是想透過跑步機來鍛鍊路跑能力，需要將跑步機調整為模擬戶外的條件或是更改自己跑步的習慣，對於鍛鍊肌力會更有幫助，像是增加跑步機的坡度、在跑步機上 ...

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