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跑步機速度坡度
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瘦身效果加倍!聰明設定跑步機30分鐘高效運動
每次使用跑步機之前,將時速設定在8公里,並且連續跑5分鐘。此時的跑步速度較快,跑起來會很喘、無法順暢呼吸,算是無氧運動。 完成後,再將 ...
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