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[跑步機減肥] 只需30分鐘減磅？五大跑步機減重法逐個看！

1. 把跑步機設為零坡度(平放基本設定) ，以3 mph (英里每小時) 的速度慢走5分鐘當熱身。 2. 以8至10 mph 的速率快跑30秒。 3. 以4至5 mph 走1分鐘。 4. 重 ...

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