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善用跑步機訓練四大優勢，助你成為更全面跑者| 文章| RQ 跑力

在跑步機上進行爬坡訓練，你只需要調整到特定的速度與坡度，跑完後可以馬上知下跑步機休息， ... 跑步最大心率可以設定成比賽時出現的最大心率嗎？

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