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加速提臀和燃脂效果，原來改變跑步機設定就能輕鬆瘦身！

調整成健走模式搭配抬高坡度後，燃脂效果更好了！（圖片來源：Getty Image）. 他的設定密碼「12-3-30」就是將跑步機設置為12％（每走100公尺，上升12 ...

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