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哑铃弓箭步正确动作要领 - Hi运动健身网

哑铃弓箭步(Dumbbell Lunges)：类型：力量，级别：初级，主要肌肉群：股四头肌， ... 身体平衡力不好的话，建议放弃这个动作，或者不负重，借助固定物体来保持平衡。

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