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哑铃弓步男女都可以练，谁说男人不可以练翘臀！ - 搜狐

弓步训练，尤其负重弓步训练能够进一步提升训练强度。那么从哑铃弓步来谈谈。哑铃弓步被认为是臀部训练动作，它的确可以训练到臀大肌，对发展翘臀有一.

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