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筋長一寸，壽延十年？10個方法拉筋更安全更有效

筋是肌腱組織，廣義上指肌腱、筋膜組織，筋膜對於身體靈敏性、穩定性。 ... 筋喜溫喜柔，喜溫就是要在溫暖的環境中，熱身之後，周身的筋變軟後抻拉； ...

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