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膳食纖維是什麼？要怎麼吃？附高膳食纖維排行榜食物

根據衛福部建議，每個人每天建議攝取的膳食纖維量介於25 公克至35 公克 ... 如果是不必要的成分，如糖份、色素、香料可以減少就盡量避免，讓營養補充 ...

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