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舌頂上顎練習
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護肝養腎 劉鐵軍圖解養生食療帖 - 第 167 頁 - Google 圖書結果
簡易小動作也能補肝腎第四章簡單運動補益肝腎 倒立強壯腰身增強內臟功能練習作用 ... 方法:全身自然放鬆,兩眼微閉,舌頂上顎,目視鼻尖,意念定於下丹田(在腹部臍下 10 ...
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