為什麼這篇舌頂上顎氣功鄉民發文收入到精華區：因為在舌頂上顎氣功這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jacko1 (asd)看板FITNESS標題[閒聊] 舌頭放哪，有差嗎?時間Fri Mar ...
總結:
18名受試者，嘗試不同舌頭位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)，做單腿伸屈
(isokinetic knee extension)訓練。結果顯示，相較於放鬆，舌頭頂上顎可提升30%的力
量表現。
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舌頭與運動的關係?
運動期間，主要由中樞神經來控制肌肉活動強度。(釋放激素、傳遞神經訊號)
近期研究指出，不同的舌頭位置可引發對中樞神經不同的刺激(原文是皮質塑性/神經可塑
性cortical plasticity)。因此，舌頭是否會對運動造成間接影響，是研究的主要動機
(不知道他們怎麼騙到經費的，這動機非常的沒有說服力)
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實驗方法?
18名大學生(平均26y/74kg/175cm)，嘗試不同舌頭的放置位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)
http://imgur.com/eH5P81g
此圖為:A)舌頭放鬆，水平放在牙齒後方，B)往前往上顎頂，C)嘴張開，舌頭往下顎伸
比較三種舌頭姿勢，兩種負重(5RM和20RM)單腿伸屈的個人最佳成績
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結果是?
離心收縮時，舌頭位置沒有明顯的影響。但向心收縮時，無論5RM或20RM的運動強度，舌
頭頂上顎的成績比其他兩者高出28-34%
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原因是?
不清楚，因為研究舌頭與肌肉關係的文獻非常少。因此，舌頭對多關節運動的影響仍然有
很多未知的部分。
但此實驗顯示(非常容易重複的實驗)，只需要藉由舌頭頂上顎的小動作，可刺激更強的腿部肌肉。表明兩者之間有某些相關性，值得更進一步的研究。
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所以下次跟朋友硬舉時，你可以說
"我把舌頭伸出來，先讓你三成"
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[原文] The acute effect of the tongue position in the mouth on knee
isokinetic test performance: a highly surprising pilot study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940506/
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推 odinhung: 練氣功會要求舌頂上顎 03/03 10:36
虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、眼宜內斂
舌頂上顎、精神貫注、氣沈丹田、不餘挫力
太極吐納就是行!!!
推 DLCSEA: 可搜尋 肌肉沙灘版 offcola大文章，/牙齒咬合 03/03 21:33
不錯的討論串，感謝分享。從山姆大叔的文章到牙齒咬合與建議矯正
推 chloe0103: 舌頭頂上顎是為了要打通任督二脈！ 03/03 23:16
這也有關係，不學武功，打通了也有幫助?
推 acherley: 那麼神 03/04 03:17
還蠻有趣的，剛破自己硬舉紀錄(PR)提升2.5kg
※ 編輯: jacko1 (37.182.135.217), 03/04/2017 03:18:57