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舌頂上顎練習
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舌頂上顎,呼吸正確. 圖文不符。迷之聲 - 紅塵練心
分別上了基礎班和進階班,打坐就是最主要的練習,其中一樣要注意,就是舌頂上顎。課程完了,偶爾練習(要等家𥚃無人),這樣持續了幾年。我的經驗,打坐能提升注意力( ...
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