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舉 槓鈴
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初學者如何開始健身?不可不知的3個基礎概念+4大健身迷思
躺在平板槓鈴架上,雙手握住比肩寬略寬的槓鈴,槓鈴應該正好在肩膀上方。 ... 吸氣時,將啞鈴向上舉起至靠近下巴處,保持啞鈴貼近身體。
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「舉 槓鈴」
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