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肌力訓練聖經 - 第 103 頁 - Google 圖書結果

這個標準直徑有不同的重量來讓不同力量水平的人都可以從這個標準高度開始硬舉,槓鈴和地板之間的距離約在 8 英寸或 20.5 公分。學習硬舉相對於你的能力,槓鈴的重量應該 ...

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