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燃燒吧！二頭肌：槓鈴彎舉 - 經緯武道

握距的不同對於二頭的刺激也不同，相同的是上臂內側都要緊貼身體 · 上舉時過度後仰會降低二頭肌的訓練效果 · 在做槓鈴彎舉時，手肘勿過度上抬 · 離心運動時請將手臂完全的伸展 ...

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