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[籃球健身寶典] 強化背部、核心：槓鈴硬舉

但是槓鈴硬舉能夠強化背部，核心，也能鍛鍊到臀大肌，背肌，也幫助腿的肌耐力成長。 硬舉可分為兩個種： 窄硬(Conventional DeadLift) 和寬硬(Sumo ...

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