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堪稱操肌之王「硬舉」，告訴你6 大優點及正確動作 - 三嘻行動哇

節省時間：硬舉屬於複合運動，一次可以鍛鍊到多個關節和肌群，包含：核心肌群、背部肌群、臀大肌…等，練好硬舉，能節省時間、有效率地訓練。 硬舉不用槓鈴 ...

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