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槓鈴硬舉(Barbell Deadlift) - Gymbeginner 健身入門

稍作停頓，吸氣，先用下背把身體稍為下降，然後轉換用腿力把身體帶回開始動作。 Deadlifts-槓鈴硬舉-硬舉-gymbeginner. 注意事項. 最重要的是背部在整個 ...

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