你即將離開本站

並前往https://zhuanlan.zhihu.com/p/63528706

最全杠铃锻炼图解，明明白白练全身 - 知乎专栏

前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。 ○ 杠铃提拉.

確定！ 回上一頁

查詢 「舉 槓鈴」的人也找了：

  1. 槓鈴動作
    2.
  2. 硬舉種類
    3.
  3. 槓鈴划船
    4.
  4. 硬舉好處
    5.
  5. 槓鈴硬舉
    6.
  6. 羅馬尼亞硬舉
    7.
  7. 槓鈴深蹲
    8.
  8. 硬舉練哪裡
    9.