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重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？ - 健身運動- 健康生活

標籤:硬舉, 重量, 最大重量, 重量訓練, 復健, 運動, 訓練, 1RM. ... 以上可以六角槓硬舉到自身體重（1RM）、六成以上可以槓鈴深蹲到自身體重（1RM）」

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