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練二頭動作 - Dlaflorysty

寬握距主要鍛鍊手臂肱二頭肌的內側頭；窄握距主要鍛鍊手臂肱二頭肌的內側與外側頭，同時也能本文為啞鈴二頭彎舉的動作指南，內容包括: 訓練肌群、口訣精華、正確的 ...

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