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啞鈴前平舉訓練容量如何選擇？呼吸方法是怎樣的？變式動作有 ...

導語：雖然說啞鈴前平舉訓練動作是肩部訓練當中的一個經典動作，尤其針對三角肌前束而言。所以很多健身人士認為自身對啞鈴前平舉動作的瞭解已經很充分了。

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