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重訓時該如何呼吸才能有助於訓練效果提升 - 運動星球

但是，你知道重量訓練時要如何呼吸才正確嗎？ ... 動作開始時，將啞鈴舉至肩膀上方，頭部、肩膀後側與臀部緊靠躺椅，穩定身體核心，下降時雙臂同時 ...

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