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舉啞鈴呼吸
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ORBIS-優惠與資訊-美麗新知-啞鈴雕塑體操
身體保養啞鈴雕塑體操 · 1:雙腿稍微站開呈自然站姿,兩手握住啞鈴,直直地平舉至與肩同高。扭轉手臂將手心翻面 · 2:一邊緩緩吐氣,一邊將右手往外側扭轉、左手則是往內側 ...
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