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重訓呼吸2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...

深蹲、捲腹、舉啞鈴、拉彈力帶、使用各種健身器材以進行「肌力運動」時，施力的同時應緩緩「吐氣」，有助出力更順暢、專注不分心。

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