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力量訓練能憋氣嗎？能，好處還很多！ | Zi 字媒體

前半句很好理解，比如肱二頭肌彎舉，啞鈴抬起貼近身體的過程就是發力，那麼此 ... 但請注意：此種呼吸方式，只是適用於低重量高次數的訓練（各種孤立 ...

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